Geplant ab 6. Juli 2023:
Functional Training ist speziell darauf ausgelegt, den ganzen Körper zu trainieren und zu stabilisieren. Mit alltagsnahen Bewegungen/Übungen, werden mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht.
Es handelt sich um ein funktionelles und modernes Ganzkörpertraining, das vor allem aus Übungen mit dem eigenen Körpergewicht besteht. Auch kurze, hochintensive Tabata-Einheiten werden in das Training integriert.
Als Equipment können Kurzhanteln, Gymnastikball, kleine Bälle oder Mobilisationsgeräte integriert werden.
Zum Ende der Stunde erfolgt ein kurzes strech & relax, welches aus Dehnübungen und einer abschließenden Entspannung besteht.
Vorgeschlagene Zeiten:
Donnerstag 19:30 Uhr
Dauer: 1 Stunde bis 1 1/4 Std. in Absprache mit den TN
Es wird ein Abteilungsbeitrag erhoben - Mindestteilnehmerzahl: 10
Anmeldung bei Petra Mehnert, Tel. 0160/1681845
Alexandras Expertise:
Fitnesstrainerin B-Lizenz
Group Fitness Trainer B-Lizenz
Sport-und Fitness Erfahrung > 5 Jahre
Aktive Groupfitness Erfahrung seit 2022.
Alexandra Jakob (Jg. 1994)
